Jóga nielen pre zdravý chrbát
Kto by dnes nepoznal alebo minimálne nepočul o jóge?
Takmer na každom rohu sú dnes rôzne jógové štúdiá, rozvrhy vo fitnesscentrách ponúkajú hodiny všakovakej rozličnej jógy, mediálne známe osobnosti ako herci či speváčky si toto cvičenie nevedia vynachváliť, zľavové portály a reklamy na sociálnych sieťach vás lákajú vyskúšať na vlastnej koži toto stále populárnejšie cvičenie.
Jóga je známa už naozaj veľmi dlho. Asi najznámejšia jógová cvičebná sekvencia – pozdrav slnku (v originálnom znení “surya namaskar“) – sa objavila v roku 1928. Tak prečo je práve dnes jóga taká populárna a vyhľadávaná? Odpoveď je podľa mňa prekvapivo jednoduchá – pretože je účinná a nie je to iba obyčajný mechanický telocvik, je to cvičenie s dušou. Všetci veľmi dobre vieme, aký je dnešný svet, je uponáhľaný, plný stresu, povinností, informácií, porovnávania sa, nesústredenosti, plytkosti, nenásytnosti a hlavne, aby bolo všetko perfektné, super, rýchlo, teraz, tu a hneď... To je myslím si do určitej miery normálne, lebo my ľudia sme už raz takí... ale problém je, keď nás to začne presahovať, nevieme sa udržať na uzde, nevieme si sadnúť a chvíľu nerobiť nič. Toto je moment v živote asi každého z nás, keď sme nespokojní, unavení, nepriateľskí, nič nás nebaví a začína nás niečo bolieť. Zvyčajne nás bolieva chrbát, kolená, hlava, brucho, ale aj srdce – naše vzťahy nie sú podľa našich predstáv, niečo nás akoby škrabe niekde vnútri a doslova nám to nedá spať. Presne v tento istý moment začíname túžiť po zmene a rozumný človek väčšinou začne snahou o zmenu seba. A nemyslím tým nový účes, ale to ako vnímame seba samého a svoje okolie. Je čas skúsiť tú jógu, ktorú kolegyňa tak strašne vychvaľuje. A keďže som jógu ešte nikdy predtým necvičil a mám tendencie k bolestivému chrbátu, je veľmi dobrou voľbou práve naša Joga Medical, ktorej cvičenie je v súlade s prirodzenou fyziológiou pohybu. Aká je to teda Joga Medical? Slovo jóga nemá taký preklad, ktorý by presne vystihoval podstatu tohto cvičebného konceptu, ale často sa prekladá ako „prepojenie, spojenie“ mysle a tela, fyzického a psychického. Slovko Medical znamená, že cvičenie sa snaží rešpektovať anatomické zákonitosti. Takže Jóga Medical je pohybový program spájajúci jógové cviky s pravidlami anatómie a fyziológie pohybu, ktorá rovnomerne precvičuje a centruje kĺby, vytvára dlhé a pružné svaly a prirodzene ohybné telo a relaxuje nervový systém a ovplyvňuje činnosť vnútorných orgánov. Avšak, aj napriek tomu, nie je celkom vhodná pre každého, pretože niektoré asány (jógové cvičebné pozície) môžu by príliš náročné pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Nikdy sa necvičí v akútnom štádiu choroby, s nádchou a v skorom štádiu po úrazoch. Inak je Jóga Medical ideálnou voľbou pre udržanie nielen zdravej chrbtice, ale aj kĺbov a mysle.
Tešíme sa na vás! Namasté, Hari Óm.
Autor: Msc. Katarína Styková - fyzioterapeut