Som pacientSom klientNemocnicaInfošnopky

Cvičenie pre tehotné v telocvični

 
Cvičenie pre tehotné ( LTV na posilňovanie panvového dna a profylaxiu) je určené všetkým nastávajúcim mamičkám, ktoré sa chcú cieľavedome pripravovať na rodičovstvo. Nastávajúce mamičky by sa mali šetriť, ale to neznamená, aby nerobili nič pre svoje telo a "bezčinne" čakali na pôrod. Cvičiť treba, primerane svojmu stavu a kondícii. Kurz vedie fyzioterapeutka s bohatými skúsenosťami s cvičením pre tehotné. 

Cvičenie v tehotenstve je veľmi dôležitou súčasťou psychomotorickej prípravy na pôrod. 

Predmetom cvičení sú relaxačné a uvoľňovacie cviky vyvinuté pre jednotlivé štádiá tehotenstva. Cvičenia pomôžu budúcej mamičke nielen pri samotnom pôrode, ale aj pri dosiahnutí fyzickej kondície po pôrode ako pred tehotenstvom. Výsledky dosiahnuteľné   pri pravidelnom cvičení sú veľmi potešiteľné. 

Cvičenie pre tehotné sa začína v 4. mesiaci tehotnosti a cieľom je najmä:
  • udržať správne držanie tela
  • udržať pohybovú funkciu kĺbov a svalov tela, vrátane panvového dna
  • predchádzať vytvoreniu kŕčových žíl a plochej nohy
  • pripraviť ženu na pôrod – uľahčiť pôrod účelným dýchaním a relaxáciou
  • napomôcť žene dostať sa po pôrode do fyzickej kondície ako pred tehotenstvom
Cieľom tohto cvičenia je : navodenie správnych pohybových stereotypov:
  • posilnenie brušných svalov
  • posilnenie prsných svalov
  • udržanie elasticity hrudníka
  • posilnenie medzilopatkových svalov
  • uvoľnenie chrbtice a paravertebrálnych svalov
  • uvoľnenie svalov panvového dna
  • prevencia krčových žíl
  • posilňovanie svalov klenby nohy

Zásady
  • individuálny prístup aj v rámci skupinového cvičenia
  • včasné začatie pohybovej aktivity a postupné zvládnutie všetkých cvikov
  • vysvetlenie významu a zameranie konkrétneho cviku
  • zvládnutie koordináciu pohybu a dýchania
Pohyb – cvičenie je počas gravidity, či už vo vode alebo na suchu dôležitá súčasť duševnej a telesnej prípravy ženy na pôrod. Je na báze dobrovoľnosti a budúce mamičky, by sa na nej mali zúčastňovať i kvôli svojej celkovej pohode a hlavne z lásky k svojmu budúcemu dieťatku.

Cvičenie môžete kombinovať aj s cvičením pre tehotné v bazéne

Aktuálny rozvrh

Objednajte sa

Formulár: Cvičenia pre tehotné v telocvični

Meno a priezvisko:
Druh cvičenia:
Dátum cvičenia:
Čas cvičenia:
Počet osôb:
Telefonický kontakt:
Forma účasti:
Číslo kupónu, ak ho klient má:
Poznámka:
Váš e-mail:
Akcie a novinky nemocnice:info
Darujme si pomoc:
OBJEDNAŤ SA
Cvičenia pre tehotné v telocvični
Súvisiace odkazy: tehotné cvičenia alebo hľadajte viac tehotné cvičenia
Cvičenia v bazéne - Aquaaerobik, Aquafitness, Cvičenia pre tehotné,

Cvičenia v bazéne

Všetky cvičenia v bazéne prebiehajú v priestoroch vodoliečby na prízemí nemocnice ŠNOP. Cvičenia sú vedené  fyzioterapeutmi s bohatými skúsenosťami v danej problematike. Cieľom cvičení je posilniť a vyformovať telo s nižšou záťažou na pohybový aparát. Aj takýto typ cvičenia prebieha u nás v bazéne.   ...

Cvičenia v telocvični - Cvičenia na chrbticu,  Cvičenia pre skoliotikov, Cvičenia pre tehotné v telocvični, Pilates, Medical Pilates.

Cvičenia v telocvični

Všetky cvičenia prebiehajú v priestoroch nemocnice ŠNOP pod odborným dohľadom fyzioterapeutov s akreditáciami a certifikátmi v danej problematike a sú zamerané na podporu Vášho zdravia s možnosťou individuálnej konzultácie. ...

Centrum zdravia - cvičenia - rekondično relaxačné aktivity v bazéne a telocvični, plávanie pre deti, cvičenia pre tehotné, masáže, lymfodrenáž, taping

Som klient - CVIČENIA, MASÁŽE, PLÁVANIE

... upevńovať svoje zdravie v aktivitách Centra zdravia. Všetky cvičenia prebiehajú pod odborným dohľadom skúsených fyzioterapeutov a masérov. ... ... v popoľudňajších hodinách v priestoroch telocvične a bazéna. Cvičenia sú zamerané na prevenciu, podporu, obnovu ... ... lopty Aquaaerobik pre seniorov     Lávovými kameňmi Cvičenie pre tehotné Redukčný kurz   Klasická s teploliečbou Redukčný kurz ...