Som pacient Som klient Nemocnica Infošnopky

Cvičenie pre tehotné v telocvični

Cvičenie pre tehotné ( LTV na posilňovanie panvového dna a profylaxiu) je určené všetkým nastávajúcim mamičkám, ktoré sa chcú cieľavedome pripravovať na rodičovstvo. Nastávajúce mamičky by sa mali šetriť, ale to neznamená, aby nerobili nič pre svoje telo a "bezčinne" čakali na pôrod. Cvičiť treba, primerane svojmu stavu a kondícii. Kurz vedie fyzioterapeutka s bohatými skúsenosťami s cvičením pre tehotné.

Cvičenie v tehotenstve je veľmi dôležitou súčasťou psychomotorickej prípravy na pôrod.

Predmetom cvičení sú relaxačné a uvoľňovacie cviky vyvinuté pre jednotlivé štádiá tehotenstva. Cvičenia pomôžu budúcej mamičke nielen pri samotnom pôrode, ale aj pri dosiahnutí fyzickej kondície po pôrode ako pred tehotenstvom. Výsledky dosiahnuteľné pri pravidelnom cvičení sú veľmi potešiteľné.

Cvičenie pre tehotné sa začína v 4. mesiaci tehotnosti a cieľom je najmä:

udržať správne držanie tela
udržať pohybovú funkciu kĺbov a svalov tela, vrátane panvového dna
predchádzať vytvoreniu kŕčových žíl a plochej nohy
pripraviť ženu na pôrod – uľahčiť pôrod účelným dýchaním a relaxáciou
napomôcť žene dostať sa po pôrode do fyzickej kondície ako pred tehotenstvom

Cieľom tohto cvičenia je : navodenie správnych pohybových stereotypov:

posilnenie brušných svalov
posilnenie prsných svalov
udržanie elasticity hrudníka
posilnenie medzilopatkových svalov
uvoľnenie chrbtice a paravertebrálnych svalov
uvoľnenie svalov panvového dna
prevencia krčových žíl
posilňovanie svalov klenby nohy

Zásady:

individuálny prístup aj v rámci skupinového cvičenia
včasné začatie pohybovej aktivity a postupné zvládnutie všetkých cvikov
vysvetlenie významu a zameranie konkrétneho cviku
zvládnutie koordináciu pohybu a dýchania

Pohyb – cvičenie je počas gravidity, či už vo vode alebo na suchu dôležitá súčasť duševnej a telesnej prípravy ženy na pôrod. Je na báze dobrovoľnosti a budúce mamičky, by sa na nej mali zúčastňovať i kvôli svojej celkovej pohode a hlavne z lásky k svojmu budúcemu dieťatku.

Cvičenie môžete kombinovať aj s cvičením pre tehotné v bazéne

Aktuálny rozvrh

Objednajte sa
Formulár: Cvičenia pre tehotné v telocvični

Meno a priezvisko:
Druh cvičenia:
Dátum cvičenia:
Čas cvičenia:
Počet osôb:
Telefonický kontakt:
Forma účasti:
Číslo kupónu, ak ho klient má:
Poznámka:
Váš e-mail:
Akcie a novinky nemocnice:info
V zmysle § 13 ods. 1 písm. a) Zákona č. 18/2018 Z. z. o ochrane osobných údajov a Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 súhlasím s tým, aby Špecializovaná nemocnica pre ortopedickú protetiku Bratislava, n.o. Záhradnícka 42, 821 08 Bratislava, IČO: 36 077 739 zapísaná na Krajskom úrade v Bratislave pod č. OVVSaŽP 1210-133/2004-NO spracúvala moje osobné údaje v rozsahu meno, priezvisko, email na účely oslovovania ma o novinkách nemocnice. Súhlas so spracúvaním osobných údajov je možné kedykoľvek odvolať v zmysle § 14 ods. 3 Zákona č. 18/2018 Z.z. o ochrane osobných údajov a Nariadenia EÚ 2016/679, inak čas platnosti súhlasu uplynie po uplynutí 3 rokov odo dňa jeho poskytnutia. Osobné údaje nebudú zverejňované a ani poskytované do tretích krajín.

Zároveň potvrdzujem, že som bol/a oboznámený/á najmä s kontaktnými údajmi zodpovednej osoby, ktorá v mene ŠNOP, n.o. vykonáva činnosti súvisiace s ochranou osobných údajov, a ktorou je: Mgr. Tatiana Čeřovská, pracovisko ŠNOP, n.o., Záhradnícka 42, 821 08 Bratislava, kontakt: osobneudaje@snop.sk, a so svojim právom na prístup k svojim osobným údajom, vymazanie osobných údajov, obmedzenie spracúvania osobných údajov, na namietanie spracúvania osobných údajov, právom na prenosnosť osobných údajov ako aj právom podať návrh Úradu na ochranu osobných údajov na začatie konania v prípade porušenia práv na ochranu osobných údajov.
Darujme si pomoc:
súhlasím so storno podmienkami a so spracovaním osobných údajov
OBJEDNAŤ SA
Cvičenia pre tehotné v telocvični

Cvičenia v bazéne

Všetky cvičenia v bazéne prebiehajú v priestoroch vodoliečby na prízemí nemocnice ŠNOP. Cvičenia sú vedené fyzioterapeutmi s bohatými skúsenosťami v danej problematike. Cieľom cvičení je posilniť a vyformovať telo s nižšou záťažou na pohybový aparát. Aj takýto typ cvičenia prebieha u nás v bazéne. ...

Cvičenia v telocvični

Všetky cvičenia prebiehajú v priestoroch nemocnice ŠNOP pod odborným dohľadom fyzioterapeutov s akreditáciami a certifikátmi v danej problematike a sú zamerané na podporu Vášho zdravia s možnosťou individuálnej konzultácie. ...

Centrum zdravia - cvičenia - rekondično relaxačné aktivity v bazéne a telocvični, plávanie pre deti, cvičenia pre tehotné, masáže, lymfodrenáž, taping

Som klient - CVIČENIA, MASÁŽE, PLÁVANIE

... upevńovať svoje zdravie v aktivitách Centra zdravia. Všetky cvičenia prebiehajú pod odborným dohľadom skúsených fyzioterapeutov a masérov. ... ... v popoľudňajších hodinách v priestoroch telocvične a bazéna. Cvičenia sú zamerané na prevenciu, podporu, obnovu ... ... lopty Aquaaerobik pre seniorov Lávovými kameňmi Cvičenie pre tehotné Redukčný kurz Klasická s teploliečbou Redukčný kurz ...

Meno a priezvisko:
Druh cvičenia:
Dátum cvičenia:
Čas cvičenia:
Počet osôb:
Telefonický kontakt:
Forma účasti:
Číslo kupónu, ak ho klient má:
Poznámka:
Váš e-mail:
Akcie a novinky nemocnice:info V zmysle § 13 ods. 1 písm. a) Zákona č. 18/2018 Z. z. o ochrane osobných údajov a Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 súhlasím s tým, aby Špecializovaná nemocnica pre ortopedickú protetiku Bratislava, n.o. Záhradnícka 42, 821 08 Bratislava, IČO: 36 077 739 zapísaná na Krajskom úrade v Bratislave pod č. OVVSaŽP 1210-133/2004-NO spracúvala moje osobné údaje v rozsahu meno, priezvisko, email na účely oslovovania ma o novinkách nemocnice. Súhlas so spracúvaním osobných údajov je možné kedykoľvek odvolať v zmysle § 14 ods. 3 Zákona č. 18/2018 Z.z. o ochrane osobných údajov a Nariadenia EÚ 2016/679, inak čas platnosti súhlasu uplynie po uplynutí 3 rokov odo dňa jeho poskytnutia. Osobné údaje nebudú zverejňované a ani poskytované do tretích krajín. Zároveň potvrdzujem, že som bol/a oboznámený/á najmä s kontaktnými údajmi zodpovednej osoby, ktorá v mene ŠNOP, n.o. vykonáva činnosti súvisiace s ochranou osobných údajov, a ktorou je: Mgr. Tatiana Čeřovská, pracovisko ŠNOP, n.o., Záhradnícka 42, 821 08 Bratislava, kontakt: osobneudaje@snop.sk, a so svojim právom na prístup k svojim osobným údajom, vymazanie osobných údajov, obmedzenie spracúvania osobných údajov, na namietanie spracúvania osobných údajov, právom na prenosnosť osobných údajov ako aj právom podať návrh Úradu na ochranu osobných údajov na začatie konania v prípade porušenia práv na ochranu osobných údajov.
Darujme si pomoc:
	súhlasím so storno podmienkami a so spracovaním osobných údajov